防晒及防晒衣物知識

香港地處於亞熱帶，一年四季幾乎都是陽光普照的好天氣。在皮膚科流傳一句話：「陽光乃美容之大敵！」紫外線除了會使皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等病變。因此防曬不僅是為了愛美，更是保持皮膚健康的不二法門。
在介紹如何防曬之前，首先讓大家先了解何謂紫外線。
紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線，可分為長波紫外線 (UVA)波長320至400nm、中波紫外線(UVB)波長280至320nm及短波紫外線(UVC)波長200至280nm。UVA穿透力最強，到達地表的量是UVB的一○○倍，可造成曬紅、曬傷，並可加強UVB對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為 UVA的1000倍。UVC則可被臭氧層所阻隔。IR是紅外線，可造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎，並促進紫外線的致癌性。
知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。因為除了之前提到的，紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外，日光也會使皮膚老化速度加快十倍(請比較手臂內側及背側皮膚即可得知)。紫外線的傷害是日積月累的。
據統計在二十歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的百分之五十至七十五。從小防曬可降低皮膚癌發生率一倍以上，所以小孩也要防曬。對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，防曬更是不可缺少的一環。至於防曬的原則除了儘量避開中午的太陽(上午十點到下午三點)外，外出時應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習慣。
一般防曬品可分為物理性、化學性及混合型。物理性防曬品可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬品皆傾向於物理性及化學性混合型，不僅適合一般膚質，且具有抗UVA、UVB、 IR等全效性，如此才可達到減少色素沉著，延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。
另外，大家一定常聽到「SPF」這個字眼。所謂防曬係數SPF(Sun Protection Factor)，為防曬功能的指標。SPF數值代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。例如，原本五分鐘會曬紅的人，使用SPF15 的防曬品，可使皮膚被曬紅的時間延長十五倍，所以是五乘十五等於七十五分鐘。一般而言，平日使用防曬係數至少十五以上。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，因可增加二十至二十五倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品。另外，因為近年來對UVA的認識，而使許多防曬用品也有防UVA的功能。不同的國家有不同的表示，如日本以PFA制來表示，澳洲以Broad-Spectrum或UVA protection來表示，英國以UVA/UVB防護比率來標示。理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，若您要從事水上活動，則最好選擇具防水功能之防曬品。一般而言，Water resistant是指在水中可維持四十分鐘以上，而Water proof則可維持八十分鐘以上。
接下來要介紹的是防曬品的正確使用方法。一般人認為陰天或在室內，「看不到」太陽，所以不用防曬，其實這是不正確的。因為光線散射與折射的作用，不論晴天雨天，室內室外，紫外線是無所不在的，所以防曬品必須每天使用。日常保養，使用SPF15即可，日曬之前三十分鐘擦，效果較佳。
而對於長時間曝曬太陽下的釣魚人士，則應每隔三小時再擦壹次，及選用高係數的防曬品。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再補強一次。或許有人會問，不是要曬太陽才能產生維他命D嗎？如果不曬，會不會造成維他命D缺乏症呢？其實，現代人營養充足，不需靠多曬太陽來產生多餘的維他命D。根據統計一天曬五至十分鐘的太陽就足夠了，而且以早晨或黃昏的時候為宜。

防晒衣物
一般衣物亦不同防曬係數SPF(Sun Protection Factor),主要取決於衣物質料及顏色,如棉質衣服的防曬值大約為15至40；聚酯淺色衣服的防曬值大約為7至10；針織淺色衣服的防曬值則為4至9。其次是色澤，彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果要比白色的好。但衣服濕了之後便失去防曬的功效。
但要有效於戶外環境防晒，建議購買有UPF檢測吊牌標示的防曬衣物，所謂的UPF(Ultraviolet Protection Factor)是指衣物的防紫外線防護指數，根據規定，UPF必須大於15才可稱為防曬衣，UPF值越高，防曬效果越佳。至於一般常用的SPF，則為防曬品的防曬係數，代表防曬品在中波紫外線UVB的照射下，保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。比如原本5分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可使皮膚被曬紅的時間向後延緩15倍，即75分鐘。
UPF的防護值為15~50+，而UPF15的服裝已能遮蔽90%左右的紫外線，UPF40以上則有高達超過 97.5%的紫外線遮蔽率，雖然在數字顯示上差別不大，不過UPF值越高，相對能承受烈日的曝曬時間也越高，因此一般建議選擇UPF30以上的防曬衣最為適宜。
很多人以為搽上防曬乳就已做好防曬，不過SPF防曬品其實主要是延長皮膚不被曬傷的時間，阻隔紫外線的效果有限，英國醫學刊物「The Lancet」也曾指出，防曬衣防範皮膚癌的效果較防曬乳佳，穿上UPF15的服裝，等同搽上SPF30的防曬乳，但前者效果強上一倍。
專家更建議，紫外線指數到達7以上的過量級，採取的防護措施除了防曬衣、帽子、洋傘、防曬乳液外，上午10~12點陽光最旺盛的時刻，盡量減少外出；指數若超過10，則黃昏後出門較佳。而要達到最完善的防曬功夫，先搽上一層防曬乳後，再穿上能隔離紫外線的防曬衣，雙重防曬，效果最佳。
理論上，深色衣物可以吸收較多的紫外線，因此防曬效果比淺色佳，不過戶外品牌業者強調，現在科技相當進步，抗UV紗的研發，已到達十分成熟的階段，所以即使穿著淺色的抗UV服裝，還是可以達到很好的防曬效果。
另外，目前抗紫外線布料紡織技術有3種，一是由反射紫外線的原紗製成，人造纖維布料，效果最佳，可永久對抗紫外線；二是在染製過程中浸染紫外線吸收劑，效果不持久，坊間許多未通過認證的防曬衣物多使用此類；另外則是將紫外線隔離劑貼於布料上，常見於陽傘。
選擇防曬衣除了注意UPF指數、布料製作技術外，更要注意的是，當衣服被弄濕後，因含水量增加，會減少其散射紫外線的能力，而使紫外線穿透的比例相對增加，造成防曬效果降低。此外，衣物被過度伸展撐開時，布料纖維之間的孔洞會變大，紫外線穿透的量也會成比例增加，也會影響防曬效果。建議，清洗衣物時，可選擇添加紫外線吸附劑的洗衣劑，就像是替衣服擦防曬乳一樣，可提高衣物的防曬效果。


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