奧米加-3 原來好有益

近年來，一種主要來自魚類，
對身體及健康非常重要的營養素「奧米加-3脂肪酸」漸漸得到廣泛認識。
而它在一個健康飲食當中的確不可缺少。

魚類能給身體提供三種必需奧米加-3脂肪酸，
包括甲亞麻脂酸(alpha-linolenic acid)，EPA(eicosapentaenoic acid) 和 DHA(docosahexaenoic acid)。
它們是人類神經細胞、視網膜、細胞膜及各種荷爾蒙等的主要原素。
很多研究更指出奧米加-3脂肪酸能有效減低血液裏的三酸甘油脂(Triglycerides)、
防止動脈粥樣硬化、
減少動脈的血凝塊及可令血管擴張，
從而降低患心臟病的機會。

除了降低患心臟病的機會外，新研究發現若果身體缺乏了奧米加-3脂肪酸，
可能會引致一些皮膚問題如皮膚乾燥、濕疹、皮膚炎、及面部皺紋等損害。

所以如果您想擁有一張容光煥發的臉及保持皮膚柔軟，您就要攝取足夠的奧米加-3脂肪酸了。
除保護心臟外，魚類能提供的奧米加-3必需脂肪酸能減低皮膚細胞對炎性物質的炎性反應。
因此皮膚膠原蛋白的破壞程度便會減低，令皮膚保持柔軟及光澤。

所以小弟今日又出去搵奧米加-3

Carol 首先攞帶有金黃色嘅
件衫襯哂條魚

金絲立





我呢條級數高少少

有金絲就有黃腳


小明醫生做手術



手術非常成功, 可惜病人已經死咗

呢個係一個非常好嘅反面教材,
入得太深就唔好勉強攞鉤,
剪絲即放條魚嘅生存率會高好多


咁少奧米加-3唔夠喎
轉位再搵

呢口唔知多唔多奧米加-3

呢條斤裝好重口, 第一吓開尾要我出 break


睇怕都幾多






Carol 話佢都要護膚, 最緊要靚靚

呢條頭鱸好有釣味, 由頭飛到尾
你睇呀 Carol 咁開心就知啦






攞住咁多夠做啦

最後一齊起多兩條,
呢口斑沖埋黎搶, 一時唔為意,
成支竿甩手, 嚇得我嗱嗱聲撈番支竿.
踢哂腳, 大條啲竿都飛走


取走食用, 小魚全放

多謝收睇

[ 本帖最後由 ivanlokc 於 2008-10-9 13:11 編輯 ]

成日都玩艇....粉哥,好心你玩吓第二樣喇

粉哥！條條魚都喉嚨痛既！

原帖由 naobao 於 2008-10-9 00:47 發表

                               
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成日都玩艇....粉哥,好心你玩吓第二樣喇

回亞Sir

第一: 因為近
第二: 因為有艇唔使周圍約艇. 又難約, 又貴(呢個先係 point)
第三: 因為次次都有幾條, 停唔到手.
第四: 我幾鍾意玩艇筏.

星期日會同華少搞排筏

你有冇興趣同我搞吓 [磯]

好玩!仲有冇位

原帖由 TEN69 於 2008-10-9 00:48 發表

                               
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粉哥！條條魚都喉嚨痛既！

Carol 釣魚都會有啲似我,
唔會話一食就揪.
我喺屋企餵魚會叫佢睇吓唔同魚食餌嘅方法.
所以佢對條魚幾時先真係食到入哂口嘅 timing 都幾準架.

大風收 ... 又黃腳  又班 又火點

原帖由 cheng0722 於 2008-10-9 03:55 發表

                               
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大風收 ... 又黃腳  又班 又火點

回家補相 33CM



開飯 有餸加



魚 蝦 蟹, 冇 金錢 葫蘆 雞

nice catch~

粉兄又出動呢次重要去搵奧米加 - 3 .. 好多魚喎今次真係釣埋D叔伯長輩返黎!! 又有餸加啦!! 睇到你咁等我今晚都去搵多d奧米加-3..返去加餸先!!